Spiruline, complement alimentaire naturel, sport et nutrition - Tag - fer - Commentaires

La spiruline contre la fatigue - Timberland Snow Boots

Timberland Snow Boots — Thu, 29 Dec 2011 00:06:56 +0100

Christmas is probably the most special day of the year for children. One thing that makes it special is the popular tradition of Santa Claus.

Les carences des sportifs - mulberry alexa bags

mulberry alexa bags — Fri, 16 Dec 2011 23:58:22 +0100

Even if you are the only one who wants to save your troubled marriage you can do it alone once you know what you need to do. So, relax, take a deep breath and let's get started with some things you can do to get started on saving a troubled marriage.

Les carences des sportifs - moncler jacket

moncler jacket — Tue, 08 Nov 2011 13:21:34 +0100

Hey ! am I glad to vist your blog ! from this I can get some information and facts that I didn’t know prior to. You made my day. Thank you rather much!

Le fer, l'oligo-élément essentiel du sportif - chi flat iron

chi flat iron — Fri, 04 Nov 2011 04:44:29 +0100

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La spiruline source de fer - cricri

cricri — Fri, 29 Apr 2011 01:04:06 +0200

mon mari a des problemes de colonne vertebrales de ce fait il a du mal a marcher et quand il reste lontemps coucher ses jambes n'ont plus de forces la spiruline lui ferait elle du bien??

La spiruline source de fer - Cyril

Cyril — Wed, 10 Dec 2008 11:10:12 +0100

Chere coureuse08, tu fais bien de vouloir tester la spiruline !
Ce qu'il faut savoir c'est que la forme la plus naturelle pour la spiruline, ce sont les paillettes. En effet, la spiruline une fois récoltée, est dans un premier temps pressée pour enlever un maximum d'eau, puis séchée (idéalement au soleil de manière douce pour garder la richesse nutritive) sous forme de "spaghetti". On obtient, une fois sec, les paillettes de spiruline.
La poudre que tu as acheté provient surement du concassage et du broyage de ces paillettes. L'important à retenir c'est qu'il ne doit pas y avoir d'additif mis dans cette phase. La spiruline broyée peut aussi ensuite être utilisé pour faire des comprimés.
Le reproche que l'on fait généralement à la spiruline c'est son odeur ! Il faut savoir qu'il y a des différences suivant les producteurs et la façon dont ils produisent leur spiruline. C'est pour cela que nombre de consommateurs préfèrent les comprimés : rapide, dosé et sans odeur.
Pour la couleur verte, c'est vrai que cela peut paraitre un peu bizarre au début. Elle provient d'un enzyme qui se trouve uniquement dans la spiruline : c'est la phycocianine. C'est un élément remarquable de la spiruline et très intéressant pour les sportifs d'endurance (voir http://www.mes-aliments-essentiels....)
Pour les recettes cachant la couleur : c'est difficile de vraiment cacher la couleur. C'est bien de la prendre dans des jus de fruit ou avec du miel. J'ai mis en ligne une ou deux recettes... je pense que je vais faire une rubrique spéciale.
Pour ce qui est du dosage il est conseillé de faire des cures de minimum 3gr par jour (pour les sédentaires). Mais pour un sportif, je conseille plutôt 5gr minimum par jour. Il n'y a pas de limite supérieure réelle... Je connais une personne qui en prend 15gr par jour. La spiruline est un aliment et pas un médicament !
Ce que je conseille surtout c'est de voir comment on réagit à cet aliment. Certaines personnes sont obligées de commencer progressivement le temps que l'organisme s'habitue à ce nouvel aliment. Puis le dosage dépend aussi de ce que tu manges habituellement :)

J'espère t'avoir répondu. Si tu as besoin de plus d'informations... n'hésite pas à demander ;)
Et merci encore pour ton commentaire !

La spiruline source de fer - coureuse08

coureuse08 — Tue, 09 Dec 2008 22:22:04 +0100

Comme je me sens maline, je viens d'aller acheter de la spiruline dans mon épicerie bio du coin. Mais j'aurais plusieurs questions pour toi: je l'ai pris en poudre pour mieux l'absorber mais quand j'ai voulu mettre cà dans du lait et que j'ai vu la couleur, c'était beaucoup moins attrayant! Du coup je l'ai dissous dans l'eau... Est ce que tu as de bonne recettes qui cachent la couleur? Sinon c'est quoi la bonne dose?

Les aliments de l'effort des petites reines - Cyril

Cyril — Sat, 11 Oct 2008 10:45:12 +0200

La spiruline doit être considérée comme un aliment très riche en fer et particulièrement assimilable. Aucune contre-indication n'a été relevé à la prise de spiruline dans des conditions normales.
MAIS vous prenez un traitement de tardyferon prescrit par votre médecin. Je ne peux que vous conseiller de prendre son avis sur le fait de complémenter en spiruline.
Lui seul est le plus à même de répondre à votre question.

Les aliments de l'effort des petites reines - rob

rob — Thu, 09 Oct 2008 19:20:38 +0200

BONJOUR

deuxieme tentative

le fer ne se fixe pas dans mon organisme
je suis extremement interesse par la SPIRUTINE
JE pourrai le prendre malgre les 2 comprimes De tardyFEron qui me sont pescrits par mon medecin traitant ET SURTOUT SANS SON AVIS ?
MERCI DE ME REPONDRE AU PLUS TOT