Stéphane QUERY est professionnel du massage depuis 1989. Formé à l'école du massage Joël Savatofski (Dijon) pour le massage relaxant, et au Centre Médisport Daniel Griesser (Lausanne) pour le massage du sportif, il est aussi agréé par l'ASCA pour la formation continue. Vous trouverez l'ensemble de ses références sur son site : http://www.query-massage.com/

Stéphane Query, vous êtes un professionnel du massage depuis 1989. Vous avez enseigné le massage du sportif à des équipes professionnelles de cyclisme, des compagnies de danse... Quelles sont les spécificités du massage des sportifs ?

Il faut distinguer deux sortes de massages pour les sportifs. Le premier est le massage de préparation à l'effort qui a pour but de chauffer le muscle avant une activité physique. Il se pratique le plus près possible du terrain ou de l'activité, et dure en moyenne entre cinq et une dizaine de minutes, pas plus. Les manoeuvres effectuées par le masseur sont très rapides et superficielles, ce qui a pour effet de faire réellement monter la température du muscle de 1 ou 2 degrés.  Bien sûr, cette température se concentre au niveau local, les sportifs ne repartent pas avec de la fièvre, je vous rassure !! Cette technique d'échauffement permet d'éviter les crampes, les claquages et autres désagréments d'une mauvaise préparation. L'autre massage approprié aux sportifs est le massage de récupération, quelquefois appelé massage de restauration. Comme son nom l'indique, les manoeuvres vont faire en sorte de faire récupérer à la musculature toute sa souplesse initiale et d'alléger au maximum les membres sollicités. Ce massage qui peut durer jusqu'à une heure peut se pratiquer juste après l'activité physique (si le sportif n'est pas trop fatigué), le lendemain ou les jours qui suivent. Les tensions musculaires, les contractures sont alors recherchées et massées pour que le sportif se sente au mieux.

Quels sont les bénéfices qu'un sportif peut retirer du massage ?

Même si de nombreux sportifs ne se feront jamais masser (par obligation ou par choix), il est indéniable que le massage assouplit les muscles, les prépare, les répare. Les cyclistes du Tour de France se font masser tous les soirs pendant 45 minutes, cela fait partie des moyens mis en oeuvre pour pouvoir continuer de pédaler pendant de longues étapes... Dernièrement, j'ai massé des sportifs ayant participé à l'Utra Trail du Mont Blanc, l'une des courses natures les plus difficiles qui soit. Même après deux jours et deux nuits passés à courir pendant 160 kms, les traileurs venaient se faire masser, les muscles endoloris et tétanisés, les pieds meurtris par les ampoules. Mais je crois que certains auraient tout donné pour se faire masser quelques minutes sur nos tables de massage. Même chez les coureurs que l'on pouvait à peine toucher, ces quelques instants ont fait jaillir des sourires et leur ont redonné le moral. Car le massage permet aussi une relation privilégiée entre le masseur et son sportif qui peut, ainsi, trouver un lieu et une écoute pour s'épancher sur sa compétition, ses projets, ses amertumes, ses envies. Le masseur, un rôle de confident que l'on oublie parfois...

La suite dans un prochain article.